铜川消防软管卷盘我是一名便秘严重者，现在在喝大麦若叶早上空腹喝三袋冲水，才喝两三天，但效果好像不太明显，求问好的方法？

我一直靠服用药物解决便秘，最近这段时间我开始慢跑?♀?，每次30分钟大约2公里，现在连续一个星期了，跑完就去厕所。跑步也是有助胃肠蠕动的，你可以试试

西梅汁一天要喝多少？

150毫升，空腹喝。

第一次别喝多了，容易拉肚子噢，我喝过三四次，第一次拉了肚子，后面就好了。

现在没喝了，晨起空腹蜂蜜也不错。

铜川消防服